Развивающий набор «Полусферы»

Развивающий набор «Полусферы» создан специально для малышей от 3 лет. Занятия с массажными полусферами способствуют развитию чувства равновесия и координации движений, укреплению мышц и вестибулярного аппарата. А выполнение упражнений на нестабильной опоре помогают правильному формированию стоп и осанки и привносят в занятия гимнастикой элемент игры.

Полезные упражнения для ног

• Поставьте полусферы на плоские основания. Упражнения выполняются стоя двумя ногами на полусфере, центр стопы приходится на центр массажёра.
• Плавно перекатывайтесь с пяток на носок в течение 30 секунд, затем перекатывайтесь с внешнего ребра стопы на внутреннее столько же времени.
• Одной ногой начните плавно перекатываться с носка на пятку, а другой — с пятки на носок. Повторяйте движения в течение 30 секунд.
• Разведите руки в стороны, закройте глаза. Напрягите мышцы стоп и стойте так в течение 30 секунд. Покачайтесь на полусферах вправо-влево, разведя руки в стороны.

Полезные упражнения для рук

• Положите полусферы на стол и сядьте так, чтобы вам было удобно положить на них ладони.
• Выпрямите спину, поместите ладони на полусферы, напрягите их, нажимая на полусферы, удерживайте руки в таком положении 15–20 секунд.
• Выполните круговые движения руками, меняя силу нажима на массажёры, 10 секунд в одну сторону, 10 секунд — в другую, ещё 10 секунд — в разных направлениях (к себе или от себя).
• Включите в занятия моторные программы, покажите ребёнку последовательность жестов, которую нужно повторить за вами, используя массажёры.

Выполняйте упражнения из памятки, придумывайте свои задания и игры для развития малыша!